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안녕하세요, 슈나우저입니다.

이번에 다룰 포스팅은 가장 보편적이고 몬스터밀크와 1, 2위를 다투는 신타6 보충제입니다.

아마 운동하시는 분들이라면 '단백질 보충제'에 관한 이야기 한 번쯤은 들어봤고 관심도 많으실 거에요. 

그리고 근육을 더 키우기 위해서는 그것에 따른 충분한 영양도 필요하기 때문이죠!



신타6, 쿠키와 초코.


근육을 성장시키기 위해 끼니마다 닭 가슴살과 계란 흰자, 샐러드 등 충분한 단백질 영양소를 섭취해줘야 하는데,

일반인들은 먹는게 쉽지 않으니 단백질 보충제를 통해 탄수화물과 단백질, 지방을 따로 챙겨주는 것이죠.

(닭고기 가슴살 100g = 단백질 함유량 23g, 계란 흰자 55g = 단백질 함유량 5.9g)


저는 최근에 선착순으로 1+1으로 구매한 BSN사 SYNYHA-6가 도착했습니다!

구매처는 헬스 관련 업체 사이트나 중고나라 직거래를 통해 구할 수 있으며 해외 제품이라 통관을 거친답니다.



영양의 비율, MRP.


오리지날 신타6는 탄수화물과 단백질의 비율이 1:2로 되어 있는 MRP 보충제입니다. 

그리고 새로나온 신타6 아이솔레이트는 유당과 탄수화물이 적게 포함돼서 맛은 덜하지만 다이어트에는 좋다죠.


특히, 신타6가 유명한 이유 중에 하나는 바로

부드럽고 뛰어난 맛에 있습니다.


보통 국산 보충제나 소이프로틴, 허벌라이프 단백질 쉐이크는 초코맛이래도 맛이 꺼려지는 게 많습니다.

신타6는 초코렛, 딸기, 바닐라 아이스크림, 바나나, 초코렛 피넛버터, 쿠키 앤 크림, 초코렛 케이크버터가 있어요.




훌륭한 맛까지 있는 신타6.


제가 이번에 구매한 제품은 초코렛과 쿠키 앤 크림입니다.

(저는 쿠키 앤 크림이 더 맛있네요 ^ ^)

게다가 다른 보충제에 비해 부드러운 입자로 되어있어서 찬물에도 잘 풀리기 때문에 꽤 용이합니다.


보충제는 근성장에 도움이 되는 BCAAs, 글루타민, 필수 지방, 섬유질, 비타민 등 필수 성분이 포함되어 있습니다. 


주의할 점은 운동을 한답시고 보충제를 과다 섭취하거나 몸에 맞지 않는 것을 골랐다면 선택을 바꾸셔야 합니다.

보충제로 인해 소화불량으로 설사를 하거나 호르몬의 과다 분비로 여드름 피부로 이어질 수 있기 때문이죠.



신타와 단백질의 비율.


신타6는 1회 제공량당 44g(1scoops)에 22g의 단백질을 제공합니다.


기본적으로 보통 운동 후 섭취하는 단백질 보충량을 체중 kg당 0.5g을 잡는다면,

예를 들어서 70kg 일 경우 35g 정도가 섭취해야 할 단백질 보충량이네요.

그러므로 가장 중요한 것은 본인의 체중이나 상황에 맞춰서 조절하면서 섭취하는 것이 좋겠습니다.


그리고 1회 제공량당 220mg의 꽤 높은 수치의 나트륨이 포함되어 있습니다.

신타6에는 소량이지만 보충제 맛을 맛있게 만들기 위한 카제인 나트륨이 포함되어 있기 때문이죠.

카제인은 인체에 나쁘진 않지만 정제된 우유 단백질로 커피프림의 점도를 높여주는 역할로 쓰이고 있습니다.




그리고 탄산음료에 많이 들어있는 인 수치인데요, 1회 제공량당 일일 권장량의 10%가 포함되어 있습니다.

인이 과도하게 섭취될 수 있으니 평소에 칼슘도 함께 영양소 섭취를 맞춰주시길 권장합니다.


그 외 1회 제공량에 탄수화물 15g 지방 6g이 포함되어 있으므로 체중을 늘리는데 도움이 될 것으로 예상됩니다.


보충제가 정말 맛도 있고 섭취하기도 쉽지만, 너무 달달한 느낌도 없지 않아 있습니다!

본인의 취향에 맞춰 몬스터밀크, 머슬밀크 등 목적에 따라 다른 제품들도 있으니 충분히 따져보세요 :) 

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